Ideas para ejercitar la mente

Ideas para ejercitar la mente

Qué increíble se siente estar bien y saber que todo está en armonía. Tener salud, hacer ejercicio, meditar, pero también es necesario ejercitar la mente. Te compartimos algunos consejos que te ayudarán a ejercitarla, de una manera sencilla y divertida.

Al igual que los atletas, la mente también se ejercita. Puedes comenzar por alimentar tu mente con un buen libro. Antes de empezar, respira profundamente un par de veces y lee detenidamente cada párrafo; cuando termines, escribe en una hoja un pequeño resumen y léelo en voz alta. Esto puede ayudar a fortalecer tu memoria.

Hay cientos de cosas que puedes hacer y en todo momento:

  • Desde aprender un nuevo idioma.
  • Tocar un instrumento.
  • En reuniones, cuando te presenten a alguien, repite su nombre en voz alta.
  • Cuenta cuántas personas hay en el lugar y trata de recordar el nombre de cada uno.
  • Juega memoria, crucigramas, sopa de letras o arma un rompecabezas.
  • Cuando vayas de compras puedes ejercitar tu cerebro, haz cálculos mentales antes de llegar a la caja o cuando pidas la cuenta después de comer.

También puedes lavar tus dientes con la mano que casi nunca utilizas o rebotar una pelota. Mantén una alimentación balanceada, consume vitaminas y minerales, desayuna bien, come frutas, verduras y alimentos ricos en Omega 3.

Lo más importante es que tu cuerpo, tu espíritu y tu mente estén sanos todos los días.

Come bien

Ideas para ejercitar la mente