Duerme como te mereces con estos alimentos

Duerme como te mereces con estos alimentos

Termina un largo día y es momento de ir a la cama. Ya acostadas, nos ponemos a ver nuestra serie favorita, damos alguno que otro like en Instagram o retomamos el libro que nos tiene obsesionadas. Después de un rato, llega el momento en el que nos desconectamos de todo,
apagamos la luz y nos sumergimos en las sábanas. Pasan 10, 20 o 30 minutos y nuestra cabeza no para de girar.


Si te identificas con esta lista de alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño es para ti:
- Chocolate oscuro sin azúcar, te permitirá relajar mente y cuerpo
- Plátano, con potasio y magnesio que actúan como relajantes musculares y nerviosos
- Kale, aportará calcio para ayudarte a descansar
- Almendras, con triptófano que ayudará a conciliar el sueño
- Té, un remedio que ha conciliado el sueño desde tiempos ancestrales


Ahora ya lo sabes, con estos alimentos podrás ayudarle a tu cuerpo a descansar y dormir como te lo mereces.
Procura cenar de 2 a 3 horas antes de dormir y evita a toda costa el consumo de cafeína o alcohol.

Come bien

Duerme como te mereces con estos alimentos