¿Cómo tener huesos y músculos siempre fuertes?

¿Cómo tener huesos y músculos siempre fuertes?

¿Alguna vez te has preguntado, qué tan fuertes son tus músculos y huesos? O, ¿si ellos podrán ayudarte a alcanzar tus metas del mañana?

Como sabemos, son nuestros músculos y huesos quienes nos dan la postura y la fortaleza necesaria para realizar nuestras actividades diarias.

Recuerda que el cuidado oportuno de hoy, será nuestro impulso del mañana. Es por eso que te recomendamos hacer ejercicio o ejercitarte, y tener una alimentación rica en nutrientes para que te ayuden a mantener tus huesos y músculos fuertes.

Te dejamos una lista de alimentos y ejercicios que te ayudarán a fortalecer músculos y huesos:

Lácteos: queso, leche, yogurt y sopas de crema

Proteína vegetal: leguminosas, brócoli, espinacas, arroz y semillas de chía

Cereales fortalecidos con calcio: Special K® Proteína + Calcio

 

Ejercicios recomendados:

Correr

Yoga

Bicicleta

Pilates

Come bien

¿Cómo tener huesos y músculos siempre fuertes?